伍登华身体调整靶位训练

 课程目录

ez杠铃斜板仰卧臂屈伸组合.mp4

单臂钢线臂屈伸.mp4

深蹲单腿史密斯器.mp4

弹力绳+史密斯卧推.mp4

弹力绳侧平举.mp4

弹力绳仰卧鸟+卧推.mp4

倒蹬..股外侧头高点训练.mp4

股四头肌前部训练.mp4

垫脚趾俯身挺身.mp4

垫脚趾直腿硬拉.mp4

俯身斜板哑铃划船.mp4

高脚杯训练.mp4

弓箭步杠铃深蹲.mp4

狗狗行走.mp4

固定器械单侧坐推.mp4

划船固定器械.mp4

过山车.mp4

哈克深蹲.mp4

弯腰后，杠铃片直升机.mp4

肩胛骨功能训练.mp4

传递脚的功能力量.mp4

脚的功能训练.mp4

颈后深蹲.mp4

颈前深蹲.mp4

龙门架弯曲钢丝.mp4

龙门架钢线高脚杯深蹲.mp4

下压龙门架钢线.mp4

龙门架钢线仰卧侧平举平.mp4

龙门架拉力器夹胸组合组合.mp4

龙门架绳索侧平举.mp4

龙门架绳索侧平举2.mp4

龙门架绳索后伸外旋举.mp4

龙门架双钢线前平举.mp4

龙门架坐姿拉力器夹胸.mp4

推开前束杠铃.mp4

超级组合的三角肌.mp4

三角肌三剑客.mp4

绳索4件套.mp4

绳索交叉臂弯曲伸展.mp4

绳索仰卧上拉.mp4

双钢线肩伸.mp4

挺髋深蹲.mp4

膝盖对脚趾的错误和正确的方法.mp4

斜板杠铃片内收.mp4

斜板支撑臂垂直弯曲.mp4

哑铃侧平举.mp4

哑铃胸椎旋转.mp4

仰卧哑铃斜45度鸟+哑铃举升.mp4

泽奇深蹲.mp4

自重深蹲+下到坐凳.mp4

坐姿D将手横杠划船.mp4