课程目录

1.调整拉伸手法 前锯肌激活.mp4

2三角肌训练  史密斯颈后推.mp4

三角肌训练史密斯颈向前推.mp4

四、三角肌中束训练  哑铃侧平举.mp4

五三角肌前束训练前平举大鸟绳.mov

六三角肌后训练微信俯身哑铃侧平举起.mp4

 

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