通过不断的移动步伐，有节奏的拳击和踢腿可以快速改善心肺功能，增强肌肉爆发力和耐力，提高身体协调平衡能力，增加肌肉力量，保护自己。它比传统的脂肪燃烧更有趣， 风格独特。
课程目录
第一节:4分钟搏击燃脂练习1-直拳勾拳.mp4
第二节:4分钟搏击燃脂练习2-组合拳.mp4
第三节:4分钟打燃脂练习3-下肢踢腿.mp4
第四节:4分钟搏击燃脂练习4-下肢踢腿.mp4
第五节:4分钟打燃脂练习5-下肢踢腿.mp4
第六节:4分钟拳击燃脂练习6-上下肢组合拳.mp4
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