拉伸是一种健身方法。拉伸可以软化韧带肌肉与关节之间的配合，减少受伤的可能性。包括主动拉伸和被动拉伸。
课程目录
1 脚踝，小腿系列 拉伸理疗，重塑基础.mp4
2 髋、膝系列 拉伸与下交叉区的关系 上.mp4
3 髋、膝系列 拉伸与下交叉区的关系 下.mp4
4 骨盆系列 承上启下，决胜千里 上.mp4
5 骨盆系列 承上启下，决胜千里 下.mp4
6 腰椎、胸椎系列 拉伸与核心稳定的关系 上.mp4
7 腰椎、胸椎系列 拉伸与核心稳定的关系 下.mp4
8 肩部系列 拉伸与上交叉区的关系 上.mp4
9 肩部系列 拉伸与上交叉区的关系 下.mp4
10 头颈系列 拉伸与上交叉区的关系 上.mp4
11 头颈系列 拉伸与上交叉区的关系 下.mp4
笔记
1.pdf
2.pdf
3.pdf
4.pdf
5.pdf
6.pdf
7.pdf
8.pdf
9.pdf
10.pdf
11.pdf
[我要扒资料]
声明：本站所有文章，如无特殊说明或标注，均为本站原创发布。任何个人或组织，在未征得本站同意时，禁止复制、盗用、采集、发布本站内容到任何网站、书籍等各类媒体平台。如若本站内容侵犯了原著者的合法权益，可联系我们进行处理。
