本课程由背部、肩部、胸部、腿部、手臂五部分组成；
针对常见弱点(如背部厚度、上胸)，每个部位的专题课程分为2-3套有针对性的训练计划。
哪里弱？用一套计划。
课程目录
课程介绍.mp4
课时1 指南用于课程计划.mp4
课时2 背部专项增肌计划分析.mp4
课时3 「告别单薄」创造背部的整体厚度.mp4
课时4 分析和解决背部厚度弱的原因.mp4
课时5 「肩宽腰细」完美的倒三角强化.mp4
课时6 分析倒三角弱项的原因，解决思路.mp4
课时7 「挺直身体」上背加强.mp4
课时8 分析上背弱项的原因，解决思路.mp4
课时9 肩部专项增肌计划分析.mp4
课时10 「3D肩」无死角全方位肩部训练.mp4
课时 11 分析肩不立体弱项的原因，解决思路.mp4
课时12 「最强倒三角」中束强化.mp4
课时13 分析和解决肩部弱项的原因.mp4
课时14 肩后束孤立加强训练.mp4
课时 15 分析肩后束弱项的原因及解决思路.mp4
课时16 答疑Ep. 01.mp4
课时17 【胸部专项】增肌计划分析.mp4
课时18 「3D立体胸」增加胸部整体厚度计划.mp4
课时19 分析胸薄弱的原因，解决思路.mp4
课时20 「上胸塌陷」练习完整的上胸计划.mp4
课时21 分析上胸弱项的原因，解决思路.mp4
课时22 「胸内侧强化」有沟的人的计划.mp4
课时23 分析和解决胸部弱项的原因.mp4
课时24 答疑Ep. 02.mp4
课时25 【手臂专项】增肌计划分析.mp4
课时26 「强化二头肌峰」粗臂计划.mp4
课时27 分析二头弱项的原因，解决思路.mp4
课时28 「三头针对性强化」支撑袖口手臂计划.mp4
课时29 分析三头弱项的原因，解决思路.mp4
课时30 【腿部专项】增肌计划分析.mp4
课时31 「股四头肌专项强化」下盘要稳.mp4
课时32 分析和解决股四头肌弱项的思路.mp4
课时33 「特别强化后链」男性永动机计划.mp4
课时34 分析后链弱项的原因，解决思路.mp4
课时35 「腿部整体专项强化」一个真正的男人必须练腿.mp4
课时36 分析和解决腿部整体弱项的原因.mp4
谁不要买.mp4
[我要扒资料]
