健助师普罗米修斯法则增肌训练计划三阶段完整版课程目录：
01健康助理·[15视频]普罗米修斯规则肌肉训练计划第一阶段
01普罗米修斯训练规则介绍.mp4
02课时训练强度说明.mp4
上课时间03胸+三头训练日详细讲解.mp4
课时04胸+三头训练日计划逻辑详细说明.mp4
课时05背部+二头训练日详细讲解.mp4
课时06背+二头训练日计划逻辑详细说明.mp4
07肩部训练日详细说明.mp4
08肩部训练日计划逻辑详细说明.mp4
课时09腿部训练日详细说明.mp4
课时10腿部训练日计划逻辑详细说明.mp4
课时11训练计划的自我调整和适用周期.mp4
课时12答疑Ep.1.mp4
课时13答疑EP.2.mp4
课时14答疑EP.3.mp4
课时15答疑EP.4.mp4
02健康助理·[12视频]普罗米修斯规则增肌训练计划第三阶段
31第三阶段逻辑简介.mp4
课时32第三阶段【胸】训练日详细说明.mp4
课时33第三阶段【胸】训练日计划逻辑详细说明.mp4
课时34第三阶段【背】训练日详细说明.mp4
课时35第三阶段【背】训练日计划逻辑详细说明.mp4
课时36第三阶段【肩】训练日详细说明.mp4
课时37第三阶段【肩】训练日计划逻辑详细说明.mp4
课时38第三阶段【手臂】训练日详细说明.mp4
课时39第三阶段【手臂】训练日计划逻辑详细说明.mp4
课时40第三阶段【腿】训练日详细讲解.mp4
课时41第三阶段【腿】训练日计划逻辑详细说明.mp4
课时42课程总结.mp4
03健康助理·[13视频]普罗米修斯规则增肌训练计划第二阶段
第16课时【胸部】第二阶段训练日详细讲解.mp4
课时17第二阶段【胸】训练日计划逻辑详细说明.mp4
课时18第二阶段【背】训练日详细说明.mp4
课时19第二阶段【背】训练日计划逻辑详细说明.mp4
课时20第二阶段【肩】训练日详细说明.mp4
课时21第二阶段【肩】训练日计划逻辑详细说明.mp4
课时22第二阶段【手臂】训练日详细说明.mp4
课时23第二阶段【手臂】训练日计划逻辑详细说明.mp4
课时24第二阶段【腿】训练日详细讲解.mp4
课时25第二阶段【腿】训练日计划逻辑详细说明.mp4
26如何安排第二阶段的训练计划？.mp4
27课时第二阶段训练强度说明.mp4
如何调整第二阶段的训练强度？.mp4
[我要扒资料]
