教程描述：俯卧撑：正确的俯卧撑动作和方法图解教程 俯卧撑(Push-up) 一般来说，卧推后练习作为锻炼胸大肌的补偿动作，对胸大肌有更深的刺激作用。因为不受任何设备的限制，当然是普通人锻炼的最佳选择之一。没有什么比俯卧撑更直接、更简单地增加身体的力量了。俯卧撑是历史上最好的练习，可以随时随地锻炼。它可以锻炼胸部的每一块肌肉、肩部和三头肌，同时让你拥有强壮的腹肌。

囚徒健身俯卧撑教程_花式俯卧撑教程_俯卧撑系列(全集中文字幕视频)

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