教程描述：如何制定健身训练计划，健身训练计划，健身我们不仅需要一个实际的目标，而且需要完美的理论支持，所以这个理论是我们的健身计划，一般来说，只要遵循健身计划。 课时01：试试胸部训练.mp4 课时02：胸部训练-上、中、下多角度刺激(完整).mp4 课时03：背部训练-如何在传统训练动作中激活深背部肌肉？.mp4 课时04：肩部训练-复合动作辅以孤立训练.mp4 课时05：腿部训练-使用普通设备产生不同的效果.mp4 课时06：弱点强化训练-如何改善胸部、小腿和后束三个常见弱点.mp4 课时07：主题1：训练计划-是传统的训练还是腿推拉？.mp4 课时08：话题二:健身需要私教吗？.mp4 课时08：话题二:健身需要私教吗？-如何选择好的私教？.mp4 课时09：主题3：基因对健身的影响——基因真的很重要吗？.mp4
课时01：试试胸部训练.mp4
课时02：胸部训练-上、中、下多角度刺激(完整).mp4
课时03：背部训练-如何在传统训练动作中激活深背部肌肉？.mp4
课时04：肩部训练-复合动作辅以孤立训练.mp4
课时05：腿部训练-使用普通设备产生不同的效果.mp4
课时06：弱点强化训练-如何改善胸部、小腿和后束三个常见弱点.mp4
课时07：主题一：训练计划-是传统的分练还是腿部推拉？.mp4
课时08：话题二:健身需要私教吗？-如何选择好的私教？.mp4
课时09：主题3：基因对健身的影响——基因真的很重要吗？.mp4
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