鹿神腿部训练视频_健身视频_腿部增肌训练教学

教程描述：蹲标准动作，腹肌撕裂，腿部训练动作，如何锻炼瘦大腿肌肉，如何瘦大腿内脂肪，睡觉前动作8块腹肌，腿部训练动作，徒手腿部训练，今天谈论腿部训练，我们都知道，腿部训练一直是讨论的焦点，我们开始健身，大多数人认为腿部训练没有必要，更关注上肢训练。慢慢地，我们发现我们的上肢变得越来越强壮和时尚，但下肢在训练后没有任何痕迹。这时，我们意识到需要下肢训练。在健身中，不练腿的健身者是不专业的。如果你只专注于上半身的肌肉，你的健身很快就会达到上限，这将使你很难取得很大的进步。

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