用中文讲解健身器械的教程描述:全面介绍健身房各种器械的锻炼方法和不同肌肉部位对应的锻炼动作、背部和腹部锻炼视频教程。新开始的健身爱好者非常适合练习固定设备，因为这些设备 运动轨迹是固定的，并配备了安全保护措施，可以使运动变得简单和容易，可调的重量也可以让你选择适合自己的强度。

背部

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腹部

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