小柯Jivan核心训练腹肌视频教程描述:拥有美丽的腹肌线条，相信大多数健身训练师都有一个目标，腹肌是众多肌肉之一，外表水平排名第一。在健身房，大多数人都在训练腹肌。漂亮的腹肌可以增强他们的个人魅力，让他们的身材看起来更迷人。你应该知道腹肌是一个大肌肉群。为了整体美观，你必须把每一面都训练到位。因此，腹肌训练需要不同的动作来刺激不同的区域，使你的腹肌更全面地发展。更重要的是，有氧训练也可以包括在腹肌训练中，因为很少有人有较低的体脂，如果你的体脂高于标准值，无论你的腹肌有多强壮，它都无法形成。
01 核心(腹肌)课程介绍_1.mp4
02 初级核心训练_1.mp4
03 高级核心培训_1.mp4
04 中级核心训练_1.mp4
课时5：重量训练和核心之间的关系 如何将核心训练与日常重量训练相结合_1.mp4
课时6：有氧训练与核心的关系 如何在日常有氧训练中安排核心训练_1.mp4
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