运动健身之Leslie Sansone 教练的走路健身操全集

非常入门级，适合很多人。

比如开始运动的MM，大基数的MM， 来月经的MM

例如：老年人，只要腿脚不方便，就可以做到，视频中可以看到50岁、60岁的练习者。

比如心肺功能不是很好但是想通过运动减肥的朋友，可以通过长期的锻炼和饮食控制来减肥。

 

它很简单，很容易跟上，动作也不难，就像走路一样。但它比原地踏步有趣得多。当你跟着Leslie时 令人难以置信的是，Sansone在不知不觉中做了30分钟，汗流浃背。完全不用担心跟不上动作。就像我在跳pump一样 it 跳舞的时候，舞蹈部分往往跟不上，常常有放弃的念头。

 

除了一些增加运动量的练习外，大多数视频都不需要用器械徒手练习，需要blend和弹力绳。

 

可以选择几个视频，可以选择公里数 1mail, 2mails， 3mails...5mails.也可以选择运动量大小。

 

就我个人而言，我认为这种运动适合身体素质差或身体特殊情况。如果体力跟上并且身体条件允许，我最好选择其他运动量较大的健身运动，以便消耗更快的卡路里。

 

视频是以英语命名的，英语不好的朋友，用百度稍微翻译一下，大概就能知道意思，不要太懒哦。