升值计:21天养成高效能易瘦体质行动营3期-百度云分享_扒资料视频课程![](https://qn.yourenkezhan.com/zb_users/upload/2023/12/2023120813153432790.png)
21天打造高效易瘦身行动营第三期。本套课程正在更新中,后续套餐会更新完成。
1课程内容
体重管理并不是少吃多运动。1如何通过饮食养成瘦体质?2不运动如何减脂?3运动如何让你感觉越来越好?4、如何才能睡得好、精力充沛?
2概念
通过调整体能训练和膳食计划,帮助您管理能量,21天内打造瘦身体质,更好地管理能量,在减肥的同时保持充沛的能量。
3动作方法
主要通过线上微信群进行交流,并以签到的形式反馈培训进度和感受。
4适合禁忌人群
1、肥胖及易肥胖人群适合参加;2、有体能管理需求且没有时间去健身房的人士适合参加;3、上班族、久坐人群适宜参加;4、饮食不规律、饮食不健康的人群适宜参加;5、平时学习、工作效率低下或感觉精力不足的人适合参加;6、孕妇及哺乳期妇女不建议参加;7、血压无法控制或控制不好、患有心脏病、中风的人群不适合参加;8、患有糖尿病等代谢性疾病的人不适合参加;9、患有肝胆疾病及严重肝肾功能不全的患者不宜参加;10、青春期儿童不宜参加;11、60岁以上老年人不宜参加。加入。
课程文件目录:
——/C-744:鉴赏计21天行动营,养成高效易瘦体质/
├──1第0讲体重管理不是少吃多运动。mp47856M
├──1第一讲:如何利用饮食养成轻松减肥的体质?mp47563M
├──1第二讲如何不运动减脂?mp414399M
├──1第三讲:运动如何让你感觉越来越好?mp413723M
└──1第四讲如何睡得好、精力充沛?mp411858M
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