许皓宜理解情绪寄生，活出不再压抑的人生

许皓宜理解情绪寄生，过不再压抑的生活

内容简介

只有当你关心我的时候，你才会被我的情绪寄生。

人们心中似乎总有一片荒芜的夜地，

留给那个黑暗而孤独的自我。

──佛洛伊德──

我们生来就是孤独的人，为了抵抗孤独，有些人选择否认，有些人选择寄生，有些人反复压抑自己，有些人无意识地伤害别人；我们有时生活在过去的幻想中，有时生活在未来的渺茫欲望中，武装，照顾自己，如此矛盾和纠结的痴迷，事实上，只是想在各种防御中找到一点呼吸。

有时我们把情绪附着在自己的心上，有时我们把情绪放在别人身上。情绪就像寄生虫，小而真实，吸收宿主的营养，逐渐成长。事实上，在每一种情绪和行为的背后，它都有一个独特的意义，连接着自己内心独有的故事情节。只有通过内部自我意识和外部相互理解的可能性，我们才能在知道情绪存在的状态下做出接近自己内心的选择。

四大主轴：

☆情感，我们解读世界的方法(情感投射的特点)

☆情绪在人与我之间(情绪如何影响人与我之间)

☆情感，一个终于活了下来的我自己(情感是如何在自己身上运作的)

☆情绪，继续感受和活在其中(超越情绪的方法)

通过34个作者深入的自我揭露和临床案例，分析了34个案例「情绪寄生」效果，只有勇敢地把这些寄生情绪从你的心中剪掉，你的内心才会让空间，接受生活中的新美！

更接近中国文化的可能不是「情绪勒索」相反，这个名词「情绪寄生」的现象──勒索是有意识的，有权力的强迫；寄生是无意识的，因为那些会把情绪投入他人的人往往不是真正有权力的强者，而是曾经被压迫的弱者。

以「精神分析心理学」为核心──作者积累了15年的研究精神分析经验，整合了前人的理论、现代研究和自己的临床工作经验，整合了34种情绪「效应」，理论包括:佛洛伊德(投射、心理防御、抑郁、合理化、伊底帕斯情结)、克莱恩(心理定格、心理分裂)、拉冈(镜像阶段)、温尼考特(无情的爱，不表达的表达，真我退化，呼喊理论)、哈特曼(分化能力)、琼斯(强迫重复)、沙利文(共同生存原则)、寇哈特(自恋)、罗吉斯(现象学)，认知发展学派皮亚杰(自我中心)、阿德勒(自卑)、完形心理学(未知事务理论)等。

收录实用有趣的原则──如「当你成为情感寄生的宿主时，你应该知道8件事？」、「亲密关系中最决定的八句话？」、「面对父母，8件不要做的事？」、「重建安全感，能做8件事？」等。

我们生活中的痛苦或悲伤可能是我们找不到能抓住自己的人。皓宜的实践让我们看到了摆脱过去、创造未来的力量。──张曼娟

许皓宜

最擅长「用关系讲故事」咨询心理学家。国立台湾师范大学博士，现任台北艺术大学通识教育中心副教授。

他在大学教书多年，走进医院和社区，听不同地区发生的故事。他接受过心理动力治疗、婚姻和家庭治疗的专业培训。他是中国长期从事婚姻和家庭治疗培训的教师之一。主持环宇广播电台《从心说话》节目和《商业周刊》「心理学会客房」、《皇冠杂志》、《亲子世界》专栏作家也是媒体节目长期邀请的心理学专家。

《情感寄生》从2005年开始接触心理分析和心理学理论，她回到了心理学家身边「我」通过他人和自己的故事，引导读者进一步理解和接受自己的情绪。

《情感阴影:「父亲的精神融合」荣格，带你了解内在原型，享受情感自由、“即使家庭会伤人，爱情依然存在”、为什么上班这么累？实际上是你的心累了、如果爱不能孤独，、“人生不能没有陪伴，在每段感情中找到安心感”、“与父母和解，治愈每段关系中的不完美”、《教情绪不暴走的孩子》、在爱情的四季里，你依然可以做自己，有声书《听孩子说，我们忘了什么》等等。

绘者简介

蔡杏元

用画图和自己说话，现在和猫住在风城。

作品包括:狐狸和苹果、《茄子老树云游》、《苏水阿公放烟火》、《呼噜鼾，呼叫集田谦雄》、《南路鹰飞高：大甲铁砧山与灰面蹄鹰》等。

Part 1 情感，解读世界的方式

01 哈哈镜效应：自我情感逻辑

02 自我中心效应：想象自我的重要性可能会导致灾难

03 时空冻结效应：认为周围的人和事从未改变

04 柔焦效应：美化过去，成为难忘的记忆

◎当你成为情感寄生的宿主时，你应该知道8件事？

Part 2 感情，在人与我之间

05 刺效应：相互刺伤，就是要学会适当地靠近对方