你是否经常为这样的自己而苦恼？

 
 
 
年初定了梦想清单，年底发现完成度为零；
 
发誓要办健身卡，下班后只能躺葛优；
 
自信地报了很多课程，经常半途而废。
 
 
 
21天的行动强化训练营将带你走出这些生活困境。通过专业的心理学知识，帮助你塑造积极的态度，重建正确的自我意识，告别拖延，过上有效的生活。
 
 
 
【你将收获】
 
1.21天养成「立刻行动」的习惯
 
从课程学习到作业打卡，助教监督整个过程，你的行动从这里开始。
 
2.打卡训练，记录每一步的成长
 
每一次打卡记录都是知识的沉淀，帮助你快速掌握行动秘诀。
 
3.国家二级心理咨询团队回答问题，解决疑问。
 
学习不孤单，强大的助教会陪你一起成长。
 
 
 
【谁适合学】
 
1.说到拖延症晚期，但永远做不到。
 
2.经常情绪低落和焦虑的人
 
3.对生活没有信心，缺乏积极态度的人
 
 
课程目录：

00 【发布词】发现生命中的亮点时刻.pdf

00[出版词]发现生命中的亮点时刻.m4a

01 [船员推荐]焦虑的母亲、困惑的学习者和疲惫的员工如何加强自己，摆脱困境？.m4a

01 [船员推荐]焦虑的母亲、困惑的学习者和疲惫的员工如何加强自己，摆脱困境？.pdf

02 [Day2]打开动力需要看情绪信号灯.m4a

02 [Day2]打开动力需要看情绪信号灯.pdf

03[Day3]长期消极情绪和低行动力相伴.m4a

03[Day3]长期消极情绪和低行动力相伴.pdf

04 [Day4]认知偏差使消极情绪灯常亮.m4a

04 [Day4]认知偏差使消极情绪灯常亮.pdf

05 【第一周分享课】 走出情绪阴霾，打开行动力.m4a

05 【第一周分享课】 走出情绪阴霾，打开行动力.pdf

06 【Day9】 拖延症背后的自动思维.m4a

06 【Day9】 拖延症背后的自动思维.pdf

07 [Day10]自动思维下的认知扭曲.m4a

07 [Day10]自动思维下的认知扭曲.pdf

08 【Day11】 用合理的认知代替抑制行动的歪曲认知.m4a

08 【Day11】 用合理的认知代替抑制行动的歪曲认知.pdf

09 【第二周分享课】改写底层认知，激发行动力.m4a

09 【第二周分享课】改写底层认知，激发行动力.pdf

10 [Day16]微小持续是最好的行动策略.pdf

10[Day16]微小持续是最好的行动策略.m4a

11【Day17】 在积极构建行动中，知觉选择方向.m4a

11【Day17】 在积极构建行动中，知觉选择方向.pdf

12 【Day18】 用自我肯定清单在行动中升级自我意识.pdf

12【Day18】 用自我肯定清单在行动中升级自我意识.m4a

13 【第三周分享课】掌握激励技术，增强行动力.m4a

13 【第三周分享课】掌握激励技术，增强行动力.pdf

【直播回听】第二期开幕式.m4a

【直播回听】第六届开幕式.m4a

【直播回听】第三阶段开幕式.m4a

【直播回听】第四期开幕式.m4a

【直播回听】第五届开幕式.m4a

【直播回听】第一期结营仪式.m4a

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