有一个好的人生成就只是比别人更能控制自己。有了自制力，你也可以有一份你连自己都不敢相信的优秀简历。
北京大学优秀的Stephanie老师首次分享了他为您带来的“自我管理改进训练营”的方法和技能，以保持高效的学习状态。不强迫，不沮丧，有序，但也可以玩，五种自我管理模型，启动基本的自我控制，并在一个月内建立你的独家自我控制系统 ，控制自己的时间和生活。彻底摆脱拖延。
有了7天的自制力，你可以轻松读完一本书，有些人一辈子都不会碰新知识；
有了15天的自制力，你可以养成一些新习惯，有些人永远不会改变自己；
拥有100天的自制力，你有能力控制自己的身材，而有些人只能后悔减肥再次失败；
有了300天的自制力，你就会掌握各种职场技能，磨练自己的核心竞争力，而有些人却永远找不到理想的工作…
熟悉我的朋友都知道，我是一个没有拖延症的人，从小到大，只要我想做什么，就没有什么是不可能的：
凭借自制力，我读书比别人快，一年能读200+本书；
凭借自制力，我在一年内完成了北京大学法学院的修复&瑞典隆德大学联合举办的所有国际法专业课程也获得了英国著名大学约克大学和利兹大学的博士学位；
凭借自制力，我坚持每周去健身房三次以上，不到两个月就减掉了11斤纯脂肪；
工作结束后，凭借自制力高效执行，我在不到30天的时间里支持了项目组全季度的KPI。
我不是特别聪明，也不是最努力的。我现在的成就只是比别人更能控制自己。有了自制力，你也可以有一份你连自己都不敢相信的优秀简历。
我制作了“自我管理改进训练营”，帮助每一个有潜力但被“拖延”拖累的朋友摆脱过去，成为一个更好的“新人”。
越自律，越自由，越容易控制你的生活
1 自我管理的类型
2 找到自我管理能力差的根源
3 核心方法论之一——创造你「行为-收获系统」
4 第二个核心方法论——建立你的目标来实现系统
5 核心方法论3-如何进行更长期的自我管理？
6 加餐1：怪诞脑科学
1 如何设定目标，避免眼高手低
2 如何规划时间，控制自己的生活？
3 怎样加强动力，快速启动？
4 如何合理设置奖惩
5 如何快速进入状态？
6加餐2：身份的焦虑
如何提高效率？
2如何提高自控能力，集中注意力，不分心？
3 遇到障碍，如何不半途而废？
4 如何摆脱负面情绪的困扰？
5如何做好精力管理，摆脱疲劳
6 如何长期坚持，抵制诱惑
7.如何及时调整自我监督？
8自律的终极:养成好习惯，改掉坏习惯
9课程总结
[我要扒资料]
声明：本站所有文章，如无特殊说明或标注，均为本站原创发布。任何个人或组织，在未征得本站同意时，禁止复制、盗用、采集、发布本站内容到任何网站、书籍等各类媒体平台。如若本站内容侵犯了原著者的合法权益，可联系我们进行处理。
