【C戈】完美肩部

[C戈]完美的肩膀

资源简介：

肩部周围的专业知识

肩膀周围的基本骨关节肌肉

圆肩、滑肩、肩胛骨习惯性耸肩

什么是肩周炎？我该怎么办？

手麻是什么情况？

高低肩怎么办？

瘦脸针有效果吗？

矫正训练有效多长时间？

舒缓和保持肩部紧张

你的肩膀酸痛僵硬吗？

肩部疼痛的位置一

肩部疼痛位置2

肩部日常疼痛位置3

肩跟练习计划

选择训练水平和高级方法

建议日常坐姿

建议日常站姿

肩型美化-中级美化-

肩型美化-高级美化-

肩部美化训练-初级训练

办公室五分钟美肩

详解肩部动作

坐姿转体

直立拉伸体位线

直臂贴耳

绕肩

泡沫轴结合胸部和腰部的部分呼吸

胸部和腰部的泡沫轴呼吸

开胸吸气

弓步转体

俯跪转身动作

动态拉伸体态线

弹性带下拉动作

沉肩激活

背阔肌拉伸

错误避雷

健身肩部训练改善肩部形态吗？

健身背部训练改善肩部形态吗？

练习锁骨刻意含胸动作

沉肩对不对

向后夹肩，对吗？

拉伸斜方肌对吗？后续更新